شمارهٔ ۴۵ - که ورزندگی مایهٔ زندگی است
هوش مصنوعی: این شعر به اهمیت ورزش و فعالیت بدنی در زندگی اشاره دارد و تأکید می‌کند که ورزیدگی و تندرستی پایه‌ای برای زندگی سالم و شاداب است. شاعر به فرد پیشنهاد می‌دهد که از کسالت دوری کند و به ورزش بپردازد تا از سرافکندگی و بندگی رهایی یابد. او همچنین به روشن بودن دل و سلامت جسمی برای رسیدن به کامیابی و شادی اشاره کرده و ضمن یادآوری ارزش‌های نیاکان، از خواننده می‌خواهد که از آنها بیاموزد و در مسیر فعالیت و تلاش گام بردارد. در کل، پیام شعر دعوت به تلاش و کوشندگی برای رسیدن به زندگی بهتر و بالندگی است.
تن زنده والا به ورزندگی استکه ورزندگی مایهٔ زندگی است
هوش مصنوعی: تن زنده به تلاش و کوشش است که این تلاش و کوشش باعث زندگی و سرزندگی میشود.
به ورزش گرای و سرافراز باشکه فرجام سستی سرافکندگی است
هوش مصنوعی: به ورزش مشغول شو و با افتخار باش، زیرا نتیجه بیتحرکی و تنبلی، شرمندگی و عدم موفقیت است.
به سختی دهد مرد آزاده تنکه پایان تن‌پروری بندگی است
هوش مصنوعی: مرد آزاد و جوانمرد به زحمت جسم خود را در اختیار دیگران قرار می‌دهد، چرا که میداند زندگی راحت و تن‌پروری در نهایت به بندگی و وابستگی میانجامد.
دلی بایدت روشن و تن‌درستاگر جانْت جویای فرخندگی است
هوش مصنوعی: اگر میخواهی زندگی خوشبخت و شادی داشته باشی، باید دلی پرنور و بدنی سالم داشته باشی.
کسی کاو توانا شد و تندرستخرد را به مغزش فروزندگی است
هوش مصنوعی: کسی که قوی و سالم است، عقل را در فکر خود زنده و پویا نگه میدارد.
هنر جوی تا کام یابی و نازکه جویندگی راه یابندگی است
هوش مصنوعی: برای دستیابی به لذت و خوشی، به دنبال هنر و مهارت باشید، زیرا جستجو و تلاش شما را به مقصود و هدف میرساند.
ز ورزش میاسای و کوشنده باشکه بنیاد گیتی به کوشندگی است
هوش مصنوعی: از تلاش و کوشش دست نکش و پیوسته در حال فعالیت باش، زیرا پایه و اساس دنیا بر اساس تلاش و کوشندگی است.
درخشیدنِ این بلند آفتابز بسیار کوشی و گردندگی است
هوش مصنوعی: خوشیدِ بلند که در آسمان میدرخشد، نتیجهی تلاش و کوششهای فراوان است.
نیاکانْت را ورزش آن مایه دادکه شهنامه زایشان به تابندگی است
هوش مصنوعی: نیاکان تو به تو قدرت و توانایی خاصی بخشیدهاند که داستانهای شگفتانگیز زندگیشان درخشان و جاودان شده است.
تو نیز از نیاکان بیاموز کاراگر در سرت شور سرزندگی است
هوش مصنوعی: اگر در دلتان احساس زندگی و شوق میکنید، از نیاکان خود بیاموزید و در کارها به آنها رجوع کنید.